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¿Quieres sentirte bien, conectado/a a tu cuerpo, volverte más fuerte y flexible y poder apacigüar tu mente ocupada?

El yoga basado en la anatomía es una de las mejores actividades que puedes realizar por y para ti mismo/a porque incluye: fortalecimiento encauzado (nuestros músculos tienen que trabajar juntos para que nuestro cuerpo pueda funcionar óptimamente "efecto trampolín"), aumento de la flexibilidad, estimulación e hidratación de los tejidos, permite el descanso de tu sistema nervioso y por último pero no menos importante te ofrece la posibilidad de conocer y conectar con otras personas en nuestras clases de yoga en Dénia.

* Clases de Yoga Dénia, Alicante * En verano damos las clases en la playa y durante el resto del año en el Centro de Yoga en el corazón de Dénia, una hermosa e histórica ciudad en la provincia de Alicante (España) que se asienta entre los pies del Montgó y el Mar Mediterráneao. Las sesiones privadas se desarollan bien en el confort de tu propia casa o bien en el centro.

"Killing TWO BIRDS with one stone" - matar dos pájaros de un tiro es mi objetivo - obviamente no en sentido literal. Practicando yoga con nosotras en Dénia vas a moverte conscientemente al ritmo de la respiración, sentirte bien, aumentar la salud fisica y mental, conectar con una maravilliosa comunidad internacional y quizás incluso sumergirte en un idioma extranjero.

– todo esto se puede conseguir con el yoga, y así matar a muchos pájaros de un tiro.

No sólo la experiencia de miles de personas sino también la ciencia ha demostrado recientemente los efectos positivos del yoga y la meditación sobre el cuerpo y la mente.

¿Quién se puede beneficiar de nuestras clases de Yoga en Dénia?

Deportistas (incrementar la flexibilidad, concentración y rendimiento/ prevención de lesiones)

Todas estas personas que quiere envejecer de forma saludable (restablecer flexibidad y estabilidad)

Gente que trabaja en oficinas (mejorar la postura, aliviar dolores de cuello y espalda)

Ejecutivos ocupados (incrementar productividad, concentración y salud – también puede optar por clases privados para acoplar bien you can su horario atareado)

Madres (autocuidado y tiempo para ti misma- opción de clases privadas que se acoplen mejor a su necesidades y horario)

Gente con lesiones (también existe la opción de clases privadas para recuperar la salud en función del diagnóstico)

Todas las personas que quieren vivir los beneficios del yoga (disfrutar del movimiento, voverse más fuerte & flexible, aprender a concentrarse y relajarse y estar más conectadas con su cuerpo y consigo mismas)

Da igual si ya has hecho yoga antes o si empiezas de cero, si eres flexible o no, si practicas deporte o prefieres centrarte en otras cosas, da totalmente igual la edad que tengas - el yoga nos puede servir a todos y todas y le va a llegar a cada persona de una manera diferente, porque eso si, todas y todos somos diferentes. Respetando la individualidad personal inteno extraer lo mejor de diferentes técnicas adaptándolas a cada persona.

Soy Sophia Gegner Burns, una profesora de yoga formada por y registrada con Yoga Medicine  by Tiffany Cruikshank asentada en Dénia, Alicante a quien le encanta conectar a gente de diferentes lugares del mundo, y es por eso que mis clases son en inglés, castellano y alemán. Trato de conectar diferentes estilos de yoga y otras técnicas (Vinyasa and Yin Yoga, liberación myofacial, técnicas de respiración y meditación) para así lograr el máximo beneficio para mis clientes - estiramiento, fortalecimiento y relajación.

¿Lo vas a probar?

Young beautiful yoga female is exercising in studio

El yoga puede ser beneficioso para muchas dolencias tanto físicas como mentales.

¿Sufres de dolor lumbar, isquiones tensos o ansiedad? ¿Quieres sentirte más fuerte, más relajado/a y más joven? ¿Por qué no tomar una clase de yoga y sentir los beneficios en tu propio cuerpo? No sólo puedes mejorar tu amplitud de movimiento sino también la fortaleza de tus músculos, la flexibilidad de la fascia y tu punto de vista hacia la vida.

Mi exhaustivo entrenamiento anatómico me ha llevado a la conclusión que cada cuerpo es diferente y por eso pongo énfasis en escuchar a tu propio cuerpo. Siempre sugiero posturas alternativas o un uso de material de apoyo adaptado a cada persona si fuera necesario. Lo que considero más importante es poder disfrutar del movimiento ya que juega un papel muy importante en mis clases.

Ven conmigo en este viaje para volver a tu centro y sorpréndete de lo que va a emerger. Aprende a conocer y a escuchar a tu cuerpo, a centrarte en ti mismo/a. ¡Ha llegado el momento para dedicarte tiempo a ti mismo/a!

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