Yoga

Caucasian woman practicing yoga at seashore of tropic ocean

Mis clases son cuidadosamente preparados para  lograr  un cierto propósito, bien físico bien mental o ámbos (por ejemplo: abrir caderas, equilibrio entre fortalecer y estirar isquiones, liberar emociones estancadas, liberar el flujo de energía en ciertos meridianos, etc... Con éste objetivo en mente uso las siguentes técnicas y tipos de yoga:

Yoga en la Playa
15, 22 & 29 de Septiembre
Domingo 18:30 - 19:30 Playa Las Marinas
Centro (desde octubre 2019)
Lunes & Miércoles 10:00 - 11:00 Respyra
Martes & Jueves 18:30 - 19:30 Respyra

¡Apúntate y reserva tu plaza ahora!

Control de la respiración dependiendo de la tecnica de respiración escogida (Pranayama) el efecto puede variar en gran medida – puede ser relajante, aportar energía o ayudar a centrarte...

Yin Yoga en éste estilo de Yoga se mantienen las posturas entre 2 y 5 minutos, lo cuál produce un efecto calmante e hidrata los tejidos (esencial para el movimiento de los músculos y la estabilidad de las articulaciones).

Vinyasa Yoga es un estilo dinámico de yoga en el cuál se coordinan el movimiento continuo y la respiración (creando calor).

Fortalecimiento encauzado Muchas veces un músculo está contraído porque él mismo o uno o varios músculos a su alrededor están débiles (mediante el fortalecimiento del músculo débil se va a solucionar el problema subyacente).

Liberación Myofascial es otra técnica para hidratar la fascia usando por ejemplo pelotas, trabajando puntos gatillo (nódulo que es palpable sobre la piel y se localiza en una banda tensa del músculo).

Meditación tiene efectos beneficiosos sobre el sistema nervioso (relajación), el sistema neuroendocrino (cambio en la respuesta de estrés a largo plazo, cortisol) y el sistema inmunitario (reducción de inflamación).